Cuerpo
1.-Desayuna
2.-Inicia hoy en un programa de ejercicios y practica sin falta durante tres días. camina,corre,nada,anda en bicicleta,patina, alza pesas, etc. Elige algo que realmente te guste
3.-Deja un mal hábito durante una semana. Deja el alcohol, los refrescos, alimentos fritos, donas, chocolate o cualquier otra cosa que haga daño a tu cuerpo. Una semana después, ve cómo te sientes.
Mente
4.-Suscríbete a una revista que tenga algún valor educativo, como Mecánica Popular o National/ Geographic.
5.- lee el periódico todos los días. Pon especial atención a los titulares y a la página de opinión.
6.-la próxima vez que salgas con alguien, visita un museo o come en un restaurante étnico en el que nunca antes hayas estado. Expande tus horizontes.
Corazón
7.-Sal con alguien de tu familia, con tu mamá o tu hermano. Vean un juego, una película, vayan de compras o vayan por un helado. . .
8.-Comienza hoy a formar tu colección de humor.Recorta tus caricaturas favoritas, compra películas cómicas o inicia tu propia colección de buenos chistes. En poco tiempo, tendrás a dónde acudir cuando te sientas tenso.
Alma
9.-Contempla la puesta de sol hoy, o levántate temprano para ver el amanecer.
10.-Si aún no lo has hecho, comienza un diario.
11.-Aparta un tiempo cada día para meditar, reflexionar sobre tu vida o rezar. Haz lo que mejor te funcione.
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